[...] brzuszkiem, wszystko chude. Wiem, ze zeby brac cokolwiek trzeba miec ulozona diete. Nie mam ulozonej diety. Moje pytania: -po cyklu kreatyny zrobic przerwe 4-6 tygodni? -jaki gainer bedzie dla mnie dobry na poczatek? -jaka kretke na nastepny cykl polecacie - czy kreatyna mega caps 3000 olimpu czy x-pand dynamizer czy jakis jablczan czy inny? [...]
Witam zbliżają sie wakacje i pomyślałem sobie ze może bym zrobił sobie cykl na cm3, jaki gainer można wziąć razem z tym cm3 żeby był niezły efekt? i może jeszcze tauryne? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): error Wiek: 17/18lat Waga: 75kg Wzrost: 183cm Cel cyklu: masa +siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna [...]
Witam. Kompletuje suple do letniego cyklu który będzie trwał 9 tygodni chce optymalnych rezultatów i zastanawiam się co jeszcze dokupić aby było jak najlepiej. Dieta B 2.1 T 1.9 W 5.0 węgle chce zwiększyć do 6.0 a białko do 2.5 Jakimś gainerem Trening 4 razy w tygodniu Pon Nogi Barki Kaptury Wt Plecy Biceps Cz Barki Przedramie Pt Klatka Triceps [...]
[...] ze nie wiem co wybrac. Po ktorym spodziewac sie lepszych efektow? Wiekszosc znajomych mowi mi ze weider jest najlepszy, a czytajac inne tematy pisalo, ze nie ma znaczenia jaki gainer. Czy to znaczy ze efetk bedzie taki sam po tych 2 ww. jak np po 737 megabola? Nie chce mi sie w to wierzyc. Super mass jest troche tanszy od weidera ale jesli [...]
[...] 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g idealnie pasuje z proporcjami itp tylko ptam czy taka może być ? Do tego powiedzcie jaki gainer mogę sobie kupić tylko tak rozsądnie z kasą bo bieda ... Trening to będzie HST tylko zmodyfikowany pod moje potrzeby. pozdrawiam
Jestem na koncowce redukcji jeszcze jakis miesiac połtora i koniec redukcji. Czy polecacie cos z suplementów do osiagniecia bf ponizej 10% czy w zasadzie nic nie jest potrzebne do tego? - to pytanie jest takie dodatkowe. Główny watek dotyczy planowanej masówki Od polowy wrzesnia lub poczatku pazdzienrika planuje masówke. Suplenety jake bede [...]
[...] przepraszam że zaczynam nowy temat o planie treningowym ale myśle że mam troche inne priorytety które chciałbym osiągnąć. A więc do dzieła: Mam 18 lat, 175cm wzrostu, w biku jakies 30-31 (wiec byku jestem. Staż treningowy praktycznie zerowy (w zeszłym roku msc na siłke chodziłem 6 razy w tygodniu). Ale do żeczy: Prosiłbym o ułożenie najlepszego [...]
[...] i postanowiłem rozpisać sobie diete, ale mam pare pytań: Jestem strasznym niejadkiem i mam braki w diecie(chce przybrać na masie). Czy nie zawcześnie żeby zacząć brać jakieś gainery? czy po gainerach będą mi wyskakiwać syfy? (jak jem np. jajka, mleko to mi wyskakują, a po mięsach nie). I jeżeli kupić to jaki gainer?? bo jest dzień że np. [...]
[...] zaniedbań, ( i przeczytałem że w takich okolicznościach lepiej jest najpierw przeprowadzić redukcję) a więc teraz po przeprowadzonej redukcji chciałbym się doprowadzić do jakiegoś przyzwoitego stanu, ponieważ jak patrze na swoje ręce to widzę cienkie nitki a nie muskulaturę. Z powodu kwarantanny chciałbym pewnie trochę tej masy nabrać ale [...]
[...] wiec pare pytan ktore rozjasnia mi nieco sprawe mam zamiar kupic cykl na silownie STORM + SHOCK 1kg z kolega na pol. jesc dwa obiady dziennie (jeden w szkole) oraz dokupic jakiegos gajnera zeby miec te wiecej kalorii dziennie stad moje pytania: - jakie polecicie dawkowanie, czyli co brac kiedy - storma gainera (przed treniniem, po, kiedy jak i [...]
[...] mi o proporcje i chodzi mi o dobrej jakości odżywke nie same cukry aby mi w brzuch szło tylko abym miał tą energie na kilka godzin solidnych, (12 godzin dziennie praca) podsumowując : jakie witaminy + mineraly, co na stawy i jaki Gainer / bulk ? bo samego białka się chyba nie opłaca pić. Nie wiedziałem do jakiego tematu to wrzucić z góry dziękuje
[...] rano i po poludniu. Co sądzicie o takim cyklu?Codziennie rano będe brał 1 caps tauryny i 2 capsy po treningu,przed snem 30 gram Pro Longatum.Dieta mam ulozoną,nie wiem tylko jaki gainer wybrać ,chce go spozywac po treningu,bo przez okolo godziny po, nie mam dostepu do lodowki,prosze oraz jako posilek zastepczy gdy nie bede mial czasu lub [...]
[...] z jedzeniem...właściwie za mało czasu i możliwości, żebym mógł dać organizmowi to, czego aktualnie potrzebuje. Przerwę mamy jedną o 10 więc mogę wtedy coś zjeść, rano no i jakiś moze baton czy coś w trakcie pracy...Do popijania sobie kupię Ionto drink. Moje pytania brzmią. Jaki gainer kupić najlepiej by w miarę szybko przybrać trochę na masie? [...]
Siemanko. Zamierzam kupić sb gainera, ponieważ chcę trochę przytyć (56 na czczo przy wzroście 180). Ćwiczę od jakiegoś czasu w domu hantlami (plan w innym moim temacie), i czy mogę do tego stosować gainera, czy mi pomoże, a może zaszkodzi ? Nie chodzi mi o to, żeby przytyć nie wiadomo ile, bo mój próg min, to przytyć jakieś 10kg. Robiłem [...]
[...] na barkach-(łydki). PYTANIA: 1. Czym zastąpić nr 2? 2.Głownie zależy mi na brzuchu więc jak spalić tłuszczyk i wyrobić piękny kaloryfer? A6w odpada z racji bólów pleców jakich doznaje robiąc "szóstkę" 3. Jaki gainer będzie dla mnie dobry? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: ok. 74(troszke tłuszczu) Wzrost: 183cm Cel treningowy: [...]
[...] ( a takowe podobno sie tam znajduje ) jest fatalne i ten suplemencik odpada i w ogule do dupy rpzereklamowany szajs - niemal zacytowane. Prosze o opinie, poniewaz nie wiem czy spowodowane bylo to jakims niesmakiem sprzedawcy do Olimpa czy moze tym iz nie dysponowal on tym na skladzie. Z gory dzieki za odpowiedzi pozdro DESKG Kiedyś będę duuuuży
No dobra no więc mam taki wybór Kreatyna - Trec Olimp czy HiTec(jak tak t jaki ??) Jakie białko i jaki Gainer ??
[...] waze 80kg) zjadam po 5-6 posilkow dziennie, braki WW uzupelniam Hi Tec Whey Mass Gain (chociaz akurat mi sie skonczyl:/ ) a zaraz po treningu popijam CarboPlus (rowniez Hi Tec'a) prosilbym tez o doradzenie jaki Gainer oplaca mi sie kupic, chcialbym zeby bylo go sporo ( z 5kg) i zeby mial tez jakis dodatek bialka co ulatwi mi zastosowanie diety.
Własnie mam dylemat nie wiem jaki gainer zakupic jaki waszym zdaniem ma najlepsze działanie . oczywiscie jako uzupełnienie dietki
Jaki gainer polecacie? Najbardziej zależy mi na jakości by nie mieć później problemów żołądkowych. Prosiłbym o podanie jakiśinnych firm niż forumowych, nie twierdze że złe aczkolwiek nie uwierze w obiektywizm osoby polecającej XD aha jeszcze jaki booster testosteronu byście polecili albo coś innego mającego pozytywny wpływ na libido?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
